Aiming at Training 2016:

Training-Schedule
1st - 31st March
Date/Activity
swimming...

cycling...

running...

surfing...

badminton...

other activities, comments
1  500 meters
 6 km

 
 
 
2  500 meters
 16 km
 
 
 
 
3  500 meters
 10 km
 
     
4  500 meters
 10 km
     
 
5          
 2 hours marching...
6  500 meters
 6 km
       
7  500 meters/2 km   12 km
        
8             travelling
9            exercises
10  500 meters
         
11             1' gym 1' body balance
12             resting day
13  250 meters
         
14  500 meters   16 km
       
15      3 km       exercises
16            exercises
17      2 km       exercises
18            driving... 
19  500 meters





20  500 meters
 26 km
 5 km   1,5' surf (SR)
 
 
21        1,5' surf (SR)
   
22        1,5' surf (SR)    
23            traveling day
24    16 km         
25        1' (Freshwater)     
26    20 km
       
27            resting day 
28            exercises
29            travelling day 
30            resting day 
31      5 km
     
Total